...在卧室也能健身，在此推荐一套操，适合长期伏案工作的职业女性，既能增强体力，又能保持身材健美。 侧卧床上，背部略拱起，双腿及双臂做一字型伸直，然后做翻滚动作。左右侧各转动5次。 侧卧，双腿合并弯曲，双手抱膝，使膝盖弯近前胸，下颌也俯垂之胸部...
...◎伏兔：在阴市上三寸，起肉上，正跪坐取之。针五分，禁灸。◎阴市：在膝盖上三寸，拜而取之。针三分，禁灸。◎三里：在膝盖下三寸，胻骨大筋内，坐取之。针八分，灸止百壮。◎上廉：在三里下三寸，两筋骨罅宛宛中，蹲坐取之。◎下廉：在上廉下三寸，取法与...
...（图）伏兔 在阴市上三寸，循起肉，坐而取之。针三分，禁灸。阴市 在膝盖上三寸，拜而取之。针三分，不灸。三里 在膝盖下三寸， 骨间，大筋内，坐而取之。针八分，灸止百壮。上廉 在三里下三寸，两筋两骨 陷宛宛中，蹲坐取。针三分。下廉 在上廉下三...
...（图）伏兔 在阴市上三寸，循起肉，坐而取之。针三分，禁灸。阴市 在膝盖上三寸，拜而取之。针三分，不灸。三里 在膝盖下三寸， 骨间，大筋内，坐而取之。针八分，灸止百壮。上廉 在三里下三寸，两筋两骨 陷宛宛中，蹲坐取。针三分。下廉 在上廉下三...
...踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。 最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。 踮脚尖走路：每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况...
...伏兔，经穴名。出《灵枢.经脉》。别名外沟。属足阳明胃经。在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。或术者以手腕横纹抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴。一说在膝盖上七寸（《铜人腧穴针灸图经》）。布有股前皮神经，股外侧皮神经及旋股...
...裤脚在膝盖以上的裤子 pants;shorts 国语辞典 長度不超過膝蓋的褲子。...
...病名。指膝盖骨因外伤而损断者。出《伤科补要》卷二。即膝盖损断。详见该条。...
...跪拜用的垫子,以保护膝盖 a mat for kneeling on 国语辞典 跪拜時所用的墊子。...
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