...人由于体重、体质、肌体状况及运动时间长短等差异，因此反应不同。心率是运动强度直接的尺度，运动中其心率不应超过平静时的心率外加60次。运动后心率恢复正常，翌日应不感疲劳为宜。 每次运动前要做好准备活动，放松肌肉，活动关节，使身体产生微热，这样...
...1.临床表现 (1)呼吸道感染症状：起病较急。早期患儿多有发热、哭闹、烦躁等上呼吸道感染症状。数天后出现高热等全身感染症状。 (2)咽喉部水肿：早期即可发生，逐渐出现进行性呼吸困难、喘鸣和吞咽困难，入睡后加重。患儿常因吞咽困难而拒食。 (...
...开始，经过3～6个月的时间达到要求的运动标准，并一直持续下去。 如果中途停顿或中断，则已经获得的锻炼效果会很快消失，重新开始锻炼时，又要一切从头开始，绝不可冒进。 如果运动后有持续的较明显的疲劳，说明运动时间过长，就应该适当减少运动时间或次数...
...大而给膝部造成损伤 5、坚持做膝部运动 白领女士可利用工间时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。 6、经常按摩或拍打膝部 力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的...
...交替运动是近年来根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。 研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。 体脑交替：人们在进行体力劳动如跑步、游泳、爬山时，还要进行...
...，不需要买太贵的设备，不用加入什么健康 6、俱乐部，除非你确定会经常使用 7、运动要坚持，经常运动，它就会成为你生活的一部分 运动中出现疼痛怎么办？ 运动中出现疼痛，可不能忽视，要立即停止运动，进行休息，否则会损伤关节或肌肉。停止两个小时后...
...同年8月北戴河会议后，掀起了“全民大炼钢铁运动”，结果耗费巨大的人力和资源，全年合格的钢产量仅800万吨。与此同时，各行各业也都开展“全民大办”，把“大跃进”运动推向高潮。三年“大跃进”，导致了国民经济比例严重失调。从1961年开始，为纠正...
...紧贴地面; 2.身体向上做挺胸运动，并保持2-4秒钟，重复做6-10次。 呼吸式： 1.慢慢吸吐气，双手与肩同高向前伸直; 2.双手缓慢向侧边分开。 扩展式： 1.双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后...
...部分运动发作不伴有进行性或Jacksonian发作出现;特别是在对侧上肢开始。旁中央小叶受累时发作呈同侧足部出现强直性运动，有时对侧腿部也出现强直性运动，发作后Todd瘫痪常见。癫痫发作精确地起源于运动皮质区，此区的癫痫发生阈值较低并可向更...
...强化下半身肌肉。 擦桌子：伏地运动，紧实手臂、背肌 擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果！ 清理杂物堆：先蹲再起，锻炼臀腿肌 搬动杂物时，不要为了...
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