...用力宜轻柔，将力透于皮肤之下，又不可用力太大。一般在每日睡前做，当身体不适时，每日在晨起和睡前各做一次。 宋祚民十分重视晨练，时常做抬腿、踢腿、转膝、弯腰等运动，自称为“腰腿功”。一般每次做半小时左右，以达到运转周身血脉、疏通经络、强筋壮骨...
...功能主治】益肾强筋。治阳痿，筋骨酸软，骨结核，骨髓炎，气血虚亏，妇女乳汁不足。①《纲目》："强阴壮筋。"②《四川中药志》："滋肾壮阳。治阳痿不举，筋骨酸软及肾囊现冷。"③《吉林中草药》："强筋，壮骨，滋阴扑虚。治骨结核、竹髓炎、血虚气弱、妇女乳汁...
...曲一丸。五加皮酒 去一切风湿痿痹，壮筋骨，填精髓。五加皮洗净去梗煎汁，和面米酿成饮之。或切碎袋盛浸酒，煮饮。或加当归、牛膝、地榆等。仙灵脾酒 治偏风不遂，强筋壮骨。仙灵脾一斤，袋盛浸无灰酒二斗，封固三日饮之。女贞皮酒 治风虚，补腰膝。女贞皮切片...
...曲一丸。五加皮酒 去一切风湿痿痹，壮筋骨，填精髓。五加皮洗净去梗煎汁，和面米酿成饮之。或切碎袋盛浸酒，煮饮。或加当归、牛膝、地榆等。仙灵脾酒 治偏风不遂，强筋壮骨。仙灵脾一斤，袋盛浸无灰酒二斗，封固三日饮之。女贞皮酒 治风虚，补腰膝。女贞皮切片...
...曝晒至干，装瓶罐中贮藏备用。本品有补肾益精，强筋壮骨固齿之功效。每日随量嚼食。适用于肾气虚弱的牙周病患者。4．栗子糕生板栗500g，放锅内加水煮半小时，待冷后剥去皮，放在锅中再蒸半小时，趁热放在铝锅内，加入白糖250g，用勺压拌均匀成泥，...
...《滇南本草》粳粟米粳粟米图片，味甘，平。无毒。分赤白二色，硬者粳也，北人呼为大米，亦呼为稻米。治一切诸虚百损，补中益气，强筋壮骨、生津、明目、长智。疮，神效。米（音仙），即粘米，似粳而粒小，滇中有赤白二种，味甘，性温。无毒。主治温中益气，...
...的基部合生；子房2室，每室有胚珠2颗；柱头4裂；浆果肉质。 【生境分布】生于灌木林中。分布贵州、云南等地。 【性味】辛涩，温。 【功能主治】行气活血，强筋壮骨。 【附方】①治劳伤：红五加、铁筷子各一两，泡酒服。②接骨：红五加适量，捣绒敷患处...
...颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。 (4)注意合理的。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋...
...杂著中的“大黄” 梁朝伟吃中药的三大理由 龙骨的故事 马克·波罗的中医药见闻 名医李时珍为蛇写传 溥仪与大山楂丸 起死回生话生姜 乾隆皇帝当年是如何壮阳补肾？ 乾隆皇帝当年是如何壮阳补肾？ 乾隆皇帝与中医养身 强筋壮骨话牛膝 日本教授的中医...
...所谓床上十段锦，包括吐浊、纳清、通经、达络、宽胸、顺气、强筋、壮骨、晃海和归根等十段功法。下面将其练功方法介绍如下： (1)吐浊：具有祛病除邪之效。方法：晨醒或晚间临睡前，在床上取仰卧式，两手作抱球状，置于少腹上，约距腹皮18厘米许；闭目...
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