老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。 数量少一点： 进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。 质量好一点： 应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。 蔬菜多一点： 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处...
古人有言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。 步行是法宝 步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步...
...、内分泌功能的正常及抗衰老等起着极其重要的作用。胡桃仁所含的维生素Ｅ有助于益寿延年，所含的饱和脂肪酸可聪脑 益智 ，因此人们又将胡桃仁称为“长寿 益智 ”食物。现介绍几则粥疗方，供选用。 胡 桃仁粥 ：胡桃仁30克，大米100克， 白糖 适量。先取大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或 冰糖 ，再煮一、二沸即成，每日1剂。可补肾强腰，...
...上老年 痴呆 症的几率要比经常读书、经常进行脑力活动的老人高2.6倍。 在现实生活中，人们不难看到，凡是勤于读书、勤于用脑的老年人，大多数是长寿的。如现代著名作家叶圣陶活了94岁，巴金活到101岁，冰心活到99岁…… 老年人退休后，接触社会越来越少，有的甚至对生活失去兴趣，感觉、记忆等大脑功能有不同程度的减退，这是不争的事实。但如果老年人对新鲜事物时时保持好...
...贵，只要身体和脚感觉舒适就行，再加心中恬适，此之谓“三适”。苏东坡也有“三适”，即晨起栉发、午间坐息、临睡濯足，比白居易的经验更加具体，也是日常须每日坚守的养生法。 现代社会，人通过科技和先进工具的力量，大大提高了对自然的改造能力，但是，人与自然、社会的矛盾反而愈加凸显。因此，我们在这种时代背景之下养生，当注意“养慎”，守持“适”之养生大法，方能得健康长寿。
目录 《家庭治病新书》八仙寿神汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《家庭治病新书》：八仙寿神汤 【处方】 何首乌 4钱， 地骨皮 4钱， 茯苓 4钱， 党参 2钱， 生地黄 2钱， 熟地黄 2钱， 天门冬 2钱， 麦门冬 2钱。 【功能主治】 身体 虚弱 ， 精神疲倦 。 【用法用量】水煎服。 【摘录】 《家庭治病新书》
目录 《洞天奥旨》八仙解毒汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《洞天奥旨》：八仙解毒汤 【处方】 当归 5钱， 熟地 5钱， 甘草 2钱， 黄耆 1两， 白芍 2钱，天 花粉 3钱， 金银花 1两， 生地 2钱。 【功能主治】 一切 恶疮 初起 者。 【用法用量】水2碗，煎8分，半饥服。 【摘录】 《洞天奥旨》 卷十四
目录 《寿亲养老》八仙锉散 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《寿亲养老》：八仙锉散 【别名】经进 八仙散 【处方】 干葛 （纹细嫩有粉者）半两， 白豆蔻 （去皮壳）半两， 缩砂仁 （实者）半两， 丁香 （大者）半两， 甘草 （粉者）1两， 百药煎 1分， 木瓜 （盐窨，加倍用），烧盐1两。 【功能主治】 壮脾 进食 ，令人饮酒不醉。主 【用法用量】上锉细。人不能...
目录 《点点经》八仙迎生饮 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《点点经》：八仙迎生饮 【别名】和气 养血汤 【处方】 当归 2钱， 白术 1钱5分， 小茴 羊藿1钱， 腹皮 1钱， 黄耆 1钱， 川芎 1钱5分，炙草8分。 【功能主治】 酒病后，和气 养血 。主 【用法用量】加 生姜 、 大枣 ，水煎服。 【摘录】 《点点经》 卷一
目录 《医宗金鉴》八仙逍遥汤 《金鉴》八仙逍遥汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《医宗金鉴》卷八十八：八仙逍遥汤 【处方】防凤 荆芥 川芎 甘草 各3克 当归 （酒洗） 黄柏 各6克 茅山 苍术 牡丹皮 川椒 各9克 苦参 15克 【功能主治】 跌打损伤 ， 肿硬疼痛 ，及一切 风湿 疼痛 。 【用法用量】上药共合一处，装 白布 袋内，扎口，水熬滚，熏洗患处。...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。