...许多男性非常关心自己的身体是否健康，为此健康专家专门为男性准备了3个自我检测小方法： 1.脚心有一个涌泉穴，利用此穴自己就能简单地检查出健康状态。点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处，如是健康的正常人，10秒到30秒之间就会感到热。若感觉到热...
...响度匹配测定需要纯音听力计等测试设备，同时还需要测试人员与病人的密切合作，而结果仍依赖于病人自己的主观判断。为此，不妨让病人对耳鸣响度进行自我评估，这将对病人了解其自身耳鸣的动态变化很有帮助。 通常我们将病人主观耳鸣感觉响度划分为0～5级...
...自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评价，目的在于适时调整运动处方和锻炼计划，防止过度疲劳，避免发生运动损伤，提高锻炼效果和健康水平。因此，参加运动锻炼的老年人应该学会自我监测的知识和方法，并坚持在运动锻炼的实践中...
...击中要害。 3.用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。 4.制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你...
...生活中，许多人实质上都有一定的潜能甚至才能，只不过自我评价很低，总是觉得自己这也不行那也不行，自己瞧不起自己，在这种负性的暗示下，以至于在无形中错失了一次次原本可以成功的机会。非但如此，还可能因此而整天情绪低落，意志消沉，自觉生活在灰暗的...
...老年人的心理变异，危害性不亚于身体功能的衰退。多是脑溢血、脑血栓、心肌梗塞及老年精神病的诱发因素。 如何克服心理上的变异呢？ 1、要有自知之明，正视自已的性格变异。弄清楚其原因及表现，自我克制，纠正，遇事三思。 2、自我宽慰。衰老是人生...
...妇女怀孕后谁不希望平安地度过孕期，生一个健康聪明的小宝宝?可是有些因忽视产前检查和自我监护，出现异常情况未能及时诊治，以致延误病情，危及母婴。有些疾病，如妊娠综合征等，通过认真的产前检查和自我监护是完全可以作到早发现、早治疗的，母婴预后均...
...配偶的充分性刺激；其二，应该真正以是否能完成性交来判断；其三，必须经过婚后夫妇间至少2。3个月的磨合，有了性生活的实践经验再作估价；其四，任何婚外性行为都会对判断带来偏差。倘若偏离了这些原则，很容易出现自我判断的误区，给自己戴上阳痿的帽子，...
...严格控制血糖就是要将糖尿病患者的血糖控制到正常或接近正常的水平，即空腹血糖水平为6.1mmol/l，餐后2小时血糖水平为7.8mmol/l。为了达到糖尿病的控制目标，除了、运动、药物等治疗外，糖尿病患者的自我监测也是治疗手段之一。 糖尿病患者自我...
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