...以下几个方面。 1．白天多安排一些病人感兴趣的活动，如看报、读书、看电视、听音乐、散步、跳舞等，以及让病人做一些力所能及的家务劳动，减少白天睡眠时间，便于晚上睡眠。 2．睡觉前尽量减少不良刺激，不喝茶或咖啡，用热水泡脚，做一些按摩，让病人...
...及时治疗。如果没有软组织损伤史，只是由于自己缺乏锻炼，乍一运动耐力不足而出现双腿疼痛，不妨自己处理。 一、尽量让自己的双腿得到充分休息，避免强烈运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。 二、取双腿抬高姿势，局部热敷、按摩，或...
...方法3、注意保暖：很多女性都怕冷，所以要做好保暖工作，尤其是要注意下半身的保暖，因为下半身受凉会引起月经不调甚至痛经。平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气，还可以喝姜母茶与肉桂茶，这都是温性的饮品。 上述女性月经不调的调理方法是比较常见的，要求...
...倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。 但是，有慢性胃病的老人要注意胃部的保暖，最好多穿件马甲或肚兜，以保护胃脘部。平时要注意忌食生冷寒凉的食物，胃寒者应多吃些温阳暖胃的食物，如...
...小腹和腿脚的保暖。 二要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。 三要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。 四要加强体育运动和体力劳动，这样可让肢体血液循环和新陈代谢加快，能使人...
...3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身...
...3次分服。2．蛀牙痛：川椒9克，烧酒30克，浸泡10天，滤过去渣，用棉球蘸药酒，塞蛀孔内，可止痛。3．脚气：陈醋500克，浸泡花椒50克，每晚临睡前泡脚10分钟，可愈。4．年老体弱：川椒、小茴香等份，微炒后研细末，炼蜜为丸，每日2次，每次3...
...免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。①热水泡脚：每晚用较热的水(45℃左右)泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。②盐水漱口：每日早、晚及餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。应仰头含漱使盐水充分冲洗咽部。在流感流行时更应注意盐水...
...通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。 2、加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂...
...塞蛀孔内，可止痛。3．脚气：陈醋500克，浸泡花椒50克，每晚临睡前泡脚10分钟，可愈。4．年老体弱：川椒、小茴香等份，微炒后研细末，炼蜜为丸，每日2次，每次3～6克。5．皮肤瘙痒症：花椒15克、白矾15克，加水同煎，待温后，洗患部。每天1...
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