...骨关节炎。 对于早期的膝骨关节炎患者应注意养成良好的生活方式，可适当进行不负重锻炼，如散步、游泳及轻松的舞蹈等，使股四头肌舒缩运动，这些运动都能提高人体的下肢功能，对预防骨关节炎的发生有重要意义。 黄俊卿特别提醒：并不是所有的运动都适合膝...
...软骨，其作用可上提耳廓，受面神经分支支配。在皮下组织内，有颞浅动、静脉和耳颞神经。 〖特异性〗足太阳、少阳之交会穴。 〖取穴方法〗该穴位于人体的头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙穴直上方。正坐或侧伏，在耳廓尖上方，角孙穴之上，入发际1.5寸...
...踢毽子是一种古老的民间运动，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有形式、花样上的创新出现。 踢毽子作为一种文体活动的形式，人们看重的自然是它的乐趣和作用...
...手太阴肺经穴手太阴肺经穴图一（图）手太阴肺经穴图二（图）中府∶云门下一寸六分，乳上三肋间，动脉应手陷中，去胸中行各六寸。肺之募，（募犹结募也，言经气聚此。）手足太阴二经之会。针三分，灸五壮。云门∶巨骨下，侠气户旁二寸陷中，动脉应手，举臂取...
...注意控制运动量春天到了，人们又开始相约一起外出活动。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此刚开春的时候进行体育运动，应主要以恢复人体机能为目的。春天运动不能操之过急，要合理，不逞强。 应...
...冬季更应注重适度锻炼，强度过大的健身反而会使人更容易生病，高强度运动应与低强度运动相结合。 冬季里适度锻炼可更好地起到强心健体的作用，但每次锻炼时间不应长于60分钟，每周1至2次间歇性锻炼为宜。 健身专家强调，如果进行减肥训练，更应控制...
...腰腿痛已经成为目前发病率很高的疾病，大约有75%~85%的人在其一生中会发生腰腿痛。腰腿痛是常见病，病种复杂、治疗费事，故应防患于未然。那么该怎样预防腰腿痛呢？ 加强腰背及腹肌锻炼 人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的。经常坚持做腰、背、...
...灸然不及针。 《图翼》：一经验治少年注夏羸瘦，灸此最效。研究进展： 经闭 取长强，刺1寸，用强刺激，泻法，留针20分钟，5分钟行针1次。 婴幼儿腹泻 取长强，刺5～8分，小幅度快速捻转2分钟左右出针，每日1次。 肛裂 长强穴埋肠线。 痔疮 ...
...应适当延长午休时间，以保证身体的休整和体能的储备。 · 夏天运动时不管是室内还是户外，都容易造成身体脱水、脱盐和体能的大量消耗，所以运动爱好者应准备清凉消暑或低糖含盐饮料。低温的运动饮料是很好的选择。它可以快速降低人体温度；另外，运动饮料...
...眼睫毛倒等。沿皮刺0.5-1寸。 〖取穴方法〗该穴位于人体的面部，当眉梢凹陷处。 〖解剖〗有眼轮匝肌；颞浅动、静脉额支；布有面神经颧眶支及耳颞神经分支。 〖主治疾病〗头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。 〖人体穴位配伍〗配丝竹空止牙痛。 ...
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