...老年人以及高血压和肥胖者食用。鹌鹑肉和蛋是营养滋补佳品，也是治疗多种疾病的良药。鹌鹑肉可补益五脏，强筋壮骨，止泻痢，消疳积，养肝清肺。...
...青柿汁可治高血压。但柿肉含大量柿胶粉，具有较强的收敛力，故便秘者不宜多食。另外，空腹或与蟹同食，易形成柿石。因此，胃炎、脾胃虚寒者不宜多食。 板栗 有补肾强筋、益脾止泻等功效。与乌骨鸡煮食更具有滋补壮骨的作用。但多食会导致消化不良等。 香蕉...
...双掌拍击时要使掌心略凹一点。用掌撞时力要脆猛，但开始不宜过猛，否则易挫伤腕部。 人体各部位都可靠撞，练脚、小腿和头部，可在树或木桩缠挂松软之物。运用得当能强筋壮骨，增强身体抗击力，促进全身血液循环和新陈代谢，增强内脏功能，但不宜太猛。重撞时除...
...补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者...
...补肾命，滑肠甘酸咸温。入肾经血分。补命门相火，滋润五脏。益髓强筋。治五劳七伤，绝阳不兴，绝阴不产，腰膝冷痛，崩带遗精，峻补精血（时珍曰∶补而不峻，故有苁蓉之号）。骤用恐妨心，滑大便。长大如臂，重至斤许。有松子鳞甲者良。酒浸一宿，刷去浮甲，...
...。五加皮（南五加皮）偏于壮骨舒筋而用于腰脚乏力，筋挛疼痛。海桐皮偏于祛风湿、通经络，而用于风湿性疼痛，止痛的效果较明显，并可外用于治疥癣。用量一般内服一至三钱；外用适量酒浸。对中枢神经有镇静作用。海桐皮也有积蓄作用，毒性主要表现为心肌及心脏...
...补肾命门、滑肠．甘酸咸温．入肾经血分．补命门相火．滋润五脏．益髓强筋．治五劳七伤．绝阳不兴．绝阴不产．腰膝冷痛．峻补精血．（时珍曰∶补而不峻、故有苁蓉之号．）骤用恐妨心．滑大便．功用与琐阳相仿．禁忌亦同．长大如臂．重至斤许．有松子鳞甲者良...
...益气养血，舒筋活络，方用归脾汤(白术10克，当归3克，党参3克，黄芪10克，酸枣仁10克，木香1.5克，远志3克，龙眼肉4.5克，茯苓10克，炙甘草4.5克)加味。 (4)脊髓型：滋补肝肾，强筋壮骨。方用强筋壮骨汤、补阳还五汤(生黄芪120克，...
...分布贵州等地。 【性味】性温，味苦。 【功能主治】强筋壮骨，补虚，止咳，生肌，止血。 【用法用量】内服：泡酒服，3～5钱，外用：捣缄包敷或泡酒擦患处。 【注意】孕妇忌服。 【附方】①治刀伤：岩莴苣叶捶绒，包敷伤口，干则再换。②治劳伤：岩莴苣...
...味甘苦，性平无毒，入心肝二经。主安五脏，养精神，补阴分，益中气，黑须发，强筋力，去风湿，除百病，久服可延年。冬采，取布袋洗净衣皮，酒浸一宿，晒干用。按∶女贞实苦走心，甘走脾，性用平和，经冬不凋，诚补阴之上剂也。仙家亦需服食，今罕有能用之者...
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