...过饱；坚持适度运动，尤其是在睡前到户外散步，有利于放松身心；睡前用热水泡脚，然后上床；保持情绪稳定，心境平和，古人说的“先睡心，后睡眼”是很有科学道理的。三是行为干预治疗，如帮助患者消除对失眠的恐惧心理，睡不着时不是强迫自己入睡，而是...
...据中医专家介绍，心脾两虚的失眠者，建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温，有散寒、温胃等功效。醋酸苦温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。 很多人都知道睡前用热水泡脚能有利于睡眠，但每个人的体质不同，同一种方法也会效果各异。据中医专家介绍...
...头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。 每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40℃左右的温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下...
...，所以对温度的感觉能力下降。一般要求用40摄氏度左右的温水，可一边泡脚，一边加入温水，泡脚的时间也不宜过长。 洗完脚后要用软干的毛巾将脚擦干，并一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。 秋冬季节足部易干裂，可用润肤霜均匀涂搽在...
...泡脚。 女人月经失调诊断方法： 1.检查内、外生殖器有无异常情况，多囊卵巢综合征患者双侧卵巢稍增大;子宫内膜异位症患者一侧或双侧卵巢增大，呈囊性，与子宫黏连，子宫峡部可扪及结节。 2.于基础体温上升7天或月经来潮前7天行阴道B超检查子宫内膜...
...红都名医金茂岳：卷入王明中毒事件 湖南中医药大学万名师生默哀三分钟 皇帝们吃饭讲究什么 皇帝们用什么泡脚养生 皇帝与中药 皇帝壮阳吃什么 黄楚九——制药先驱 假中医的 “常见症状” 解密伟人养生之道：毛泽东是如何保健的 橘红的传说 历代笔记...
...煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。 7、姜丝可乐鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。 8、桔皮冰糖饮鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。 9、足浴按摩每晚睡前温水泡脚15分钟，感觉脚...
...老寒腿要注意保暖 ，穿厚些的衣服和袜子。多用热水泡脚，经常热敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部影响周围血液循环，使膝部活动更加困难。 还要注意膝关节保健，进行合理体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。老年人要多...
...；晚饭宜清淡，切勿过饱；入睡前用温热水泡泡脚，做几节保健按摩操都有利于入睡。一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡等则应避免。 总之，对于肝病患者，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情日趋康愈。(...
...快事也！前街的张奶奶经常失眠，父亲给她提供了一则验方：睡觉前烧盆热水，里面滴进一两醋，泡脚20分钟，再吃2根葱白，就可以“酣然入睡”了。张奶奶试了几次，收效显著，困扰她多年的失眠症让父亲的一则小验方就给治好了。张奶奶见人就夸，还特地操着大嗓门...
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