...两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地...
...医生建议一些年纪轻、病程短或病情轻的腰椎间盘突出症(简称“腰突症”)的病人采用手术治疗，而病人及家属不肯接受的情况。“腰突症”手术适应症正变得越来越宽泛，在此，有必要提醒病人及医生，选择手术要慎重。 “腰突症”是常见、多发病，它是由于腰椎骨...
...调整得不好，或坐的姿势不正确、不自然，尤其是新学车的人精神还要高度集中，使腰部肌肉长时间处于紧张过伸状态而出现腰肌劳损的现象。 中医认为“腰为肾之府”，长期的腰肌过伸会影响到肾脏。“肾者作强之官”，受到影响就会出现腰部酸胀、疼痛、发软、活动...
...两脚打开，呈大马步站立姿势，屈膝下蹲，双手在胸前相搓30次左右，至手掌部发热，然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处，由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。 强腰健肾拍打功是通过自己拍打全身各部位强腰健肾的穴位，来达到增强肾功能及防止衰老的...
...壮腰健肾丸,壮腰健肾，养血，祛风湿。 【产品名称】壮腰健肾丸 【产品分类】药品/中成药/肾系病症。 【成分】狗脊、金樱子、黑老虎、鸡血藤等。 【功能主治】壮腰健肾，养血，祛风湿。 【用法用量】口服，一次3.5克（约20丸）。 【批准文号】...
...本病又名“缠腰火丹”，“蛇串疮”及“火带疮”等。是以生于腰肋间的庖疹，色红，形似蛇行，故名。多发于春秋季，起病突然，患部先有刺痛，或伴有轻度发热，疲乏等。多发于身体一侧，常见于腰肋部，其次为胸部，头部则较少见。发病时患部出现大小如绿豆或...
...本病主要应与腰椎间盘突出症相鉴别。 1.外伤史 腰背肌扭伤当然应该具备“外伤史”这一基本条件。但除了明显的外伤易被患者注意外，某些轻微外伤，例如床上翻转时的用力不当、由坐位或蹲位站立起来时用力过猛或自高处取物时姿势平衡失调等，则易被忽视或...
...1.疼痛：多为轻微钝痛，休息则轻，劳累则重，咳嗽、打喷嚏或持物时加重，但夜间病人多能较好地睡眠，这与恶性肿瘤不同。患者诉说疼痛部位有时和病变不一致，胸腰段病变的患者常诉腰骶部疼痛。如不仔细检查，或仅摄腰骶部X线片，往往会漏诊。后凸畸形严重...
...准妈妈要预防“腰突症”，怀孕期间要注意劳逸结合，不要增加腰部负担，注意腰部的保暖。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫上枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰部后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分休息。 此外，不要穿高跟鞋，以防止加重原有挺腰...
...腰丛lumbar plexus（图2-56）由第12胸神经前支的一部分，第1-3腰神经前支和第4腰神经前支的一部分组成。位于腰椎两侧，腰大肌的深面，其主要分支有：（一）股神经股神经femoral nerve经腹股沟韧带深面下行至股部、支配...
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