... 2．温水浴疗。嘱患者早晚用温水(40～50℃)泡脚1次，每次10～20分钟，促进血液环。 3．药物穴位外贴。据中医脏腑经络学说，外用而应内，可采用药丸穴位外贴法。药物选丹参、生姜片于穴位上，放艾绒点燃至皮肤有热感时，去掉燃绒，连续3～4壮...
...平时多活动脚，以促进局部血液循环；三是每晚睡前用温水泡脚，水温以50℃～60℃为宜，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。...
...充足睡眠的同时，应注意提高睡眠质量，关注与睡眠有关的一些细节，如睡前勿饮浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料；晚饭宜清淡，切勿过饱；入睡前用温热水泡泡脚，做几节保健按摩操都有利于入睡。一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡等则应避免。 总之，...
...”的核心就是未病先预防，有病防病变，病后防复发。以往在体检人群中如果发现有“疾”的，医生只是作一点健康提示，如饮食注意事项、注意监测等，而体检导入“治未病”理念后，这部分人就要根据实际情况用中药、针灸、气功、耳贴、泡脚等各种中医药治疗手段来...
...工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状；夜间睡觉要注意盖好被子。 腿部 气温降低后，很多人腿部怕冷、怕风，甚至出现关节疼痛。故要注意腿部保暖，穿上厚些的裤子和袜子，必要时可戴上护膝；每天临睡前用热水泡脚10～15分钟，擦干后再在...
...护理。单纯药物治疗是不够的，还必须与自我护理结合起来，才能较快缓解疼痛、减轻麻木感等。一个最简单的方法就是泡脚，水温40℃左右，泡20～30分钟，边泡边揉搓脚心的涌泉穴，有助于刺激神经，促进神经功能恢复。针灸、按摩等中医疗法，也有助于...
...收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物的清除，消除人体疲劳。水温一般控制在30℃左右为宜。 热水泡脚：可使全身毛孔张开，有利于散热。所以，在夏季坚持用热水泡脚，可...
...热水，把剩下的苏叶水倒入里面，然后泡脚，这样身体温暖就会更快。如果下大雨了，在风雨中，裤子都湿了，鞋里面也都是水，回家后，就可用苏叶水泡脚，这样很快就暖了过来，这是一种自身的保养方法。 有的人感冒后变成了热证，在这个时候，除了使用连翘、公英...
...做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。 二、虚弱型体质 症状：一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛...
...呢?这是很逗女性关注的话题，其实，很多女性是怕冷型，这指的是一到经期，腹部 就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。要做好保暖功夫，穿厚内衣或厚袜子;月经期 间在后腰或腹部贴一个暖宝贴。常可以每天泡脚驱除寒气;喝一点肉桂...
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