...〕二法∶偃卧，展胫两手，左右跷（举足）两足踵，以鼻纳气，自极七息。除腰中病，食苦呕。 〔解说〕仰卧，伸展两腿两手，跷起两足根，用鼻吸气，尽力行气七息。可消除腰中疾病，食后苦于呕吐。 □ 〔原文〕三法∶坐，直舒两脚，以两手挽两足，自极十二通。愈肠胃不能受食吐逆。以两手直叉两脚底，两脚痛舒，以头枕膝上，自极十二通。愈肠胃不能受食吐逆。 〔解说〕坐地，伸直两脚，用...
...侧卧，不息十通。治 痰饮 不消。右有饮病，右侧卧，左有饮病，左侧卧，又有不消气排之，左右各十有二息，治痰饮也。 〔解说〕左侧卧或右侧卧，不息行气十通。可治痰饮不消。右有饮病，宜采用右侧卧位，左有饮病，宜采用左侧卧位，如果还有痰饮不消，可不息，行气以排之，左右各行气十二息，这样就可以治愈痰饮了。 【小结】 痰饮是人体内水液停积，输化失常而引起的一种疾病。前人将...
白苏梗 霸王根 代代花枳壳 豆蔻（图） 厚朴花 绿衣枳壳 米仔兰花 千打锤 砂仁（图） 缩砂蜜 紫苏叶（图） 中药主治： 行气宽中 白豆蔻（图） 白胶香 豆蔻花 豆蔻壳 甘蓝（图） 厚朴（图） 厚朴花 化橘红 橘络 橘皮 路路通 枳实（图） 紫苏（图） 本草纲目主治：行气宽中 苏 中药主治：行气宽中 枳实
...等，致令肝脾受损，脏腑失和，气机阻滞， 瘀血 内停，日久渐结而成。治疗应以理气活血，散积消聚为主。 本篇针对积聚的成因，提出了几种特殊的纳气导引法∶ 1、吸日精法 古代气功家认为纳气的目标是∶“吸天地之元气，采日月之精华”以充养身心，祛病延年。因而提出了“吸日精”、“嗡月精”、“吞日”、“吞月”、“吞云雾”等纳气法。本篇第二法∶“端坐伸腰，向日仰头，徐以口纳...
...同时还须调息，调息的要领是呼吸要匀而长，存想如风吹云般轻飘，如雷发作般地隆呜巨声和亮光随呼入吸进了腹中。 【小结】 本篇介绍了道家默念咒语的导引方法，虽然咒语带有迷信颜色，但从导引方法来看这是有一定科学性的。有针对性的默念几个字或一段话，可以诱导思想专一，融化杂念，减少睡意，专注病位，使人易于入静和放松。但从临床实践来看，默念的字句不宜太长，太长因用意太过和...
□ 〔原文〕一法∶正倚壁，不息，行气，从头至足止。愈疽、疝、大风、偏枯、诸风痹。 〔解说〕采用正立背靠墙姿势，不息，行气，（功法详见本节讨论）运用意识导气，使内气从头至足而止。这种练功法可以治疗疽病、 疝气 、大风、半身不遂，以及各种风痹病。 □ 〔原文〕二法∶仰两足指，五息止，引腰背。痹，偏枯，令人耳闻声。常行，眼耳诸根，无有挂碍。 〔解说〕将两脚趾仰起、...
...楤木 厚叶子树 黄花仔 化香树果 金纳香 鲮鱼 木半夏 木天蓼子 琴叶榕 乳香（图） 山藿香（图） 蛇藤 窄叶南蛇藤 紫荆木 紫荆皮 醉鱼草（图） 中药主治： 活血行气 柴胡（图） 茺蔚 姜黄（图） 降香（图） 夏天无 鸭 延胡索（图） 益母草（图） 郁金（图） 紫荆皮 本草纲目主治：活血行气 茺蔚 妇人经水 痈，疽 紫荆木，紫荆皮 中药主治：活血行气 川芎
...虫（ 蛔虫 ）、赤虫（姜片虫）和蛲虫。是人体寄生虫。又与伏虫、白虫、肉虫、肺虫、胃虫、弱虫，合称九虫。 本篇针对“痨瘵病”的特点，提出了二种导引法。一是以双手抱头，长吸气，缓吐气，再坐下缓展两脚，用手抱膝，向两膝间低头，并抱头十三通。一是叩齿和吞咽气。叩齿，又称“琢齿”，本书“十九、口齿门”有∶“一法∶东向坐，不息四通，上下琢齿三十六。治齿痛。”并认为叩齿“...
荜茇根 狗爪樟 狗爪樟皮 桂花子 黑壳楠 韭菜 兰屿肉豆蔻 木姜子 蔷薇露 肉豆蔻（图） 三钻风 生藤 吴茱萸根 香叶子 小花花椒 小芸木 樱桃枝 阴香根 榆仁酱 中药主治： 温中行气 荔枝核（图） 肉豆蔻（图） 紫苏（图）
... ，以热掌摩腹，则可使气下。 □ 〔原文〕三法∶偃卧，仰两足两手，鼻纳气七息。除腹中弦切痛。 〔解说〕仰卧，将两足掌两手掌向上仰，用鼻吸气，行气七息。可消除腹中痉挛剧痛。 【小结】 中医所说心腹痛是指心下，即剑突下胃脘部及腹中疼痛。《诸病源候论》“卷十六·心腹痛病诸候”说∶“心腹痛者，由腑脏虚弱，风寒客于其间（指心腹之间）故也。邪气发作，与正气相击，上冲于心...
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